90.5 mas nunca 89 AAAAAHHHHHH

É isso galera, me pesei, fecho o mês e aiiiii ???? 

90,5 hahahaha, menos 1,5 esse mês, tô feliz por ter emagrecido. 

Na real eu tava com medo de não emagrecer na balança, eu andei ganhando músculos em lugares novos, o músculo da minha coxa aumentou, não sei explicar, mês passado ele ia até um ponto, dai agora esticou e isso tudo pesa né, mas mesmo assim menos um quilo e meio. 

Mas nada de ver o 89, hahahaha, ainda acho que meu corpo ta de sacanagem. 

Beijos bom setembro pra vcs ;)

Comparação de Exame de Sangue

Olá ;)

Tenho postado menos por pura preguiça, mas continuo firme e forte na luta, luta essa que tenho superado diariamente!

Nem só de quilos perdidos se faz uma vida saudável certo ? De nada adianta ser magra e ter os exames de sangue completamente alterados certo ? 

Então, vou relatar a comparação do meu exame do ano passado e os resultados que alcancei este ano. 

Glicose ("diabetes"): Valores de referência: 70 a 99 Em 2012: 88 Em 2013: 75 

Colesterol Total: Valores de referência: até 200 Em 2012: 191 Em 2013: 187 

Colesterol HDL: Valores de referência: maior que 40 Em 2012: 34 Em 2013: 51

Triglicerídeos: Valores de referência: até 150 Em 2012: 158 Em 2013: 89 

Fiquei muito feliz com esses dois últimos resultados, NUNCA estive com o HDL acima do desejado, o HDL tem relação com a atividade física, e esse resultado é prova de que tenho me exercitado bastante. E o Triglicerídeos abaixou consideravelmente. Enfim, to bem saudável! Coisa mais querida!!!

A balança continua deixando a desejar, não diminui esses números de maneira alguma, mas daí eu paro e penso nisso tudo que eu já conquistei e ah, pra que se desesperar né ? Uma hora a coisa anda de novo, o importante, o objetivo, sempre foi ser saudável, os quilos perdidos e a gostosura alcançada são apenas consequências felizes. 

Achei uma foto de 2011... grande choque de realidade!

Isso aí é pra manter o foco, viva o domingo de sol, convido todo mundo a ir das uma caminhadinha hoje tá. Beijos #chocada

2011

2013

Meta do mês, decisão do mês!

Parece pegadinha, mas eu emagreci apenas 1,500 esse mês, parece pegadinha porque eu estou a dois meses  na ansiedade pra chegar a menos de 90 quilos e parece que vou ter que esperar mais um mês pra isso acontecer. 

Eu não peso menos de 90 a 8 anos, acho que meu corpo curte ficar acima de 90, vai ver tá acostumado... 

Agora eu tô aqui decidindo se me matriculo na academia, em qual me matriculo, que aulas faço, to surtando já, queria mesmo era comprar todos os aparelhos e fazer tudo em casa, odeio academia!!!

Na real eu não sou disciplinada no fator sair de casa para realizar a atividade, eu curto mesmo é fazer a coisa em casa, se eu soubesse fazer e não causar nenhum dano muscular, juro que faria tudo em casa hahaha. 

Enfim, vou ali ficar em posição fetal e continuar pensando o que fazer. Preciso me matricular na academia e isso é fato, mas decidir como, quando e onde tá me desafiando. 

Emoção e salada.

Hoje me peguei chorando de emoção por me tocar aonde eu cheguei com essa coisa de mudança de vida. Almocei um pratão de salada com frango, não cozinhei arroz, ou macarrão, ou batata doce, comi só salada e frango.

É certo ? Não! Toda alimentação deve ser completa, fibras, proteína e carboidrato e eu sei disso, mas não tinha fome disso hoje, tinha fome de salada.

Foi isso que me deixou emocionada. Parece coisa de gente louca, mas o fato de que minha mente e meu corpo não estavam pedindo pelo carboidrato me deu uma sensação de liberdade. De novo, pode parecer loucura, ou exagero da minha parte, mas é como se eu estivesse livre de uma droga, como se agora eu tivesse controle sobre meu próprio corpo.

Já nem lembro se escrevi sobre isso aqui no blog, mas no início eu chorei e muito por vontade de comer pão, saudade de comer macarrão de trigo branco, saudade de trigo alias, agora não mais.

Não me entendam errado, eu ainda eventualmente como esse tipo de alimento, mais processado, carboidratos de fácil digestão. Alias, semana passada eu comi sushi e outro dia comi um pão com bolinho, comi até um brownie, mas eu cheguei num ponto que eu posso comer isso em um dia e no outro voltar para a alimentação saudável sem surtar.

Antigamente isso seria inviável, eu precisei de meses sem encostar em certas coisas para conseguir ter controle, eu precisei me desintoxicar mesmo.

Alias, controle eu até tenho, mas não é nada utópico, se eu chegar em um aniversário e me deparar com um prato de salgadinho frito eu vou comer, provavelmente vou comer até doer a barriga, não sou Buda, mas no outro dia eu vou voltar para minha alimentação saudável, para minha saladinha e meu peitinho de frango.

Falta muito para alcançar minha meta desse ano, mas nem me importo com isso, acho bem mais importante o fato de que eu tenho absoluta certeza de que todas as mudanças se transformaram em rotinas e hábitos que eu não quero mudar nunca mais.

Resumindo, to bem feliz e orgulhosa, sei que deve ser chato e que pareço exagerada, mas eu já pesei 127 quilos, já usei calça jeans número 56, então não posso menosprezar meus 93 quilos e minha calça jeans 42, tenho que dar a devida importância para a minha vitória, não é qualquer um que consegue sair da cadeia que é a obesidade mórbida.

Números

Comecei o ano pesando 110 quilos, propus a meta de eliminar 40 quilos esse ano e terminar o ano pesando 70 quilos, estamos iniciando julho ou seja metade do caminho.

Eu deveria estar comemorando menos 20 quilos, mas não consegui ficar na média, emagreci 16,500 até agora. Emagreci apenas 1,400 esse mês, estou pesando 93,5, mas pra quem já pesou 127 quilos, tá tudo muito bem obrigado.

Faltam 23,500 quilos a serem eliminados esse ano, eu ainda acredito que consigo.

Meta do mês? fuén!

Emagreci 2,100 esse mês, ou seja, peso agora 94,900. 

Não estou decepcionada, nem desesperada, nem triste, simplesmente porque emagreci, qualquer 100 gramas a menos me deixaria feliz. 

Preciso emagrecer 4,900 em junho para ficar dentro da meta desse ano. Afinal, são 40 quilos no ano, portanto 20 antes da metade do ano certo? 

Boa Sorte pra mim!!!