Post Gigante, socorro e boa sorte na leitura.

Eu sei o quão impressionante é ter emagrecido 23 quilos e é por isso que eu escrevo e é por isso que eu converso com cada um que está afim de tentar, porque eu sei o tamanho da minha vitória e eu sei que quando meus amigos e conhecidos veem que eu consegui se sentem mais motivados para iniciarem a jornada. 
Não me orgulho de ter chegado ao peso que eu cheguei, mas afirmo que eu não percebi quando engordei, foi tão rápido o ganho de peso que eu simplesmente não tive como parar, quando percebi eu já estava com obesidade mórbida, engordei 50 quilos na faculdade, pesava 77 e cheguei a 127 no final das contas. 
Eu não venho de uma família que é acostumada a ir em pizzarias e a comer MC, nós nunca compramos refrigerante para beber em casa, em resumo eu sou filha única de mãe solteira, sempre fui pobre e não tive acesso a "lanches" como a maioria das pessoas, mas ao entrar na faculdade comecei a almoçar todos os dias na cantina, estava rodeada de comidas com as quais meu organismo realmente não estava acostumado, acho que foi aí que a coisa desandou e mesmo eu evitando tudo e sempre tentando cuidar meu organismo não aguentou aquela rotina, a cerveja, o esporádico refrigerante ao meio dia. Eu sempre tentei cuidar porque eu sempre tive sobre peso, mas a genética, a mudança de rotina, as questões pessoas, enfim meu organismo não suportou. 
Sei que já narrei isso aqui, mas acho que é bom explicar de novo como foi a jornada para perder os tais 25 quilos, eu nunca vou afirmar que foi fácil, mas jamais vou desencorajar ninguém, não sofri para emagrecer, foi um processo gradual e a longo prazo, porque é assim que eu vou garantir que nunca mais vou engordar de novo. 
Em 2011 emagreci 10 quilos, não consegui levar a alimentação saudável a diante e engordei 3 quilos, emagreci 10 em 2012 (em 4 meses) e apenas agora em 2013 é que tenho a coragem e a audácia de colocar uma meta para o emagrecimento, porque é só agora depois de dois anos, que eu conheço realmente meu metabolismo, é só agora que eu sei o que realmente me engorda e é só agora que eu posso afirmar que fiz uma mudança de vida e que confio na minha capacidade de mante-la. 

Entendo todo mundo que não quer passar por certas coisas para emagrecer, não julgo quem não quer deixar de comer tudo o que gosta, não julgo quem não quer parar de beber cerveja e esse é o objetivo desse post gigante. Eu sinceramente acredito que todos podem beber cerveja esporadicamente e comer coisas gordurosas vez ou outra. Mas as pessoas tem que entender que para emagrecer sem tantos "sacrifícios" demora muito mais, mas é possível, alias, as pesquisas afirmam que o emagrecimento a longo prazo é muito mais eficaz. 
Separei abaixo alguns artigos que expressam muito melhor o que eu estou dizendo, mas em resumo, eu demorei 2 anos para alcançar sanidade mental para alcançar uma vida saudável, ninguém deve planejar emagrecer rápido, todos tem que começar com metas simples, como por exemplo começar a tomar dois litros de água todos os dias. Você toma dois litros de água todos os dias ? É só fazer o teste durante uma semana, perceber se esse comportamento é algo que você já possui na rotina ou se você tem que melhora-lo e durante uma semana esse pode ser seu primeiro objetivo em direção a uma alimentação saudável. 
Outra coisa que ajuda muito a emagrecer é garantir a ingestão de fibras na alimentação, trocar o arroz branco pelo integral durante alguns dias da semana já é capaz de ajudar a regular melhor o intestino e bom, ir ao banheiro ajuda a emagrecer né ?
Vejam que em nenhum momento eu escrevi sobre comer pouco eu nem mesmo falei ainda sobre exercícios físicos, os primeiros 6 quilos de 2012 eu emagreci comendo muito e sem exercícios, eu simplesmente comecei devagar a mudar minha rotina, comecei a inserir coisas na minha alimentação que inicialmente eu não gostava, mas que agora como e acho uma delícia. 

Segue alguns links para leitura, coisa simples e rápida, só porque eu acredito que primeiro você deve se educar sobre o assunto e depois você se preocupa com o emagrecer. 


http://drandresenna.blogspot.com.br/2011/10/para-emagrecer-disciplina-e-bons.html

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/para-melhores-resultados-comece-uma-dieta-sem-querer-emagrecer

http://www.brpress.net/index.php?option=com_content&view=article&id=7659:comportamento-alimentar-antes-de-emagrecer&catid=297:comportamento-alimentar&Itemid=153

Eu acho minha escrita desorganizada por isso eu peço que se por acaso alguém ler esse post gigante e não entender meu objetivo com ele, por favor comente e deixe um e-mail para eu pelo menos tentar ser mais organizada.