Último post do ano!!!

Então, tirei a primeira foto em setembro com 90,5, foi quando eu comecei a "correr". A segunda foto foi tirada hoje, com 87 quilos e 9cm a menos na barriga. O que eu quero mostrar com isso? Que correr vale a pena! Eu emagreci pouquíssimo entre uma foto e outra, mas a evolução nas medidas e no tônus muscular é grande, e não só no tônus das pernas, até nos braços eu senti muita diferença. Talvez por isso não tenha emagrecido mais nesses últimos quatro meses. Detalhe que as pernas não mudaram nada (hehe). 

Ultimo post do ano!!!

Não sei  se vou continuar com o blog em 2014, mas tenho certeza que continuarei levando essa minha nova vida.

2013 foi um ano espetacular, não só pela reeducação alimentar e evolução física que eu tive, mas também porque eu tenho agora o melhor emprego do mundo. Nunca me senti tão bem e tão realizada!

Quando comecei o blog eu acreditei que emagreceria 40 quilos em 2013, não consegui alcançar a meta, mas os resultados não deixam de ser incríveis. Saí de um manequim 50 pra um 42, emagreci 23 quilos, melhorei todas as minhas taxas clínicas e venci o sedentarismo. Ao todo desde 2012 emagreci 40 quilos!

Para 2014 meus objetivos são bem mais modestos. Eu só quero continuar emagrecendo, diminuindo medidas e adquirindo massa magra, devagar e sempre.

Ah, eu quero participar de uma corrida de 5km também, mas isso é meu objetivo utópico haha.

Não foi fácil mudar, mas a recompensa foi tão grande que eu posso fingir que nem sofri.

Pra quem quer começar eu tenho algumas dicas, eu já falei tudo isso durante o ano, mas vou repetir.

• Comece devagar, um objetivo por semana. Por exemplo, se você não toma água, comece a tomar, quando isso se tornar rotina, você incorpora outro desafio.
• Meia hora de caminhada 3x por semana realmente dá resultado, eu treino 6x por semana agora, porque realmente exercício é algo que vicia, se você começar e persistir não vai mais conseguir parar.
• Tomar dois litros de agua é essencial para emagrecer, assim como comer frutas e verduras todos os dias.
• Comer de três em três horas também.
• As nutris não vão gostar dessa dica mas, aí vai. Se você não gosta dos alimentos saudáveis, por exemplo, arroz integral, invente receitas que te agradem. Eu fiz muito risoto de arroz integral no começo, agora como puro e sem sal, é tudo uma questão de se acostumar. Eu comi mta salada com temperos gordinhos no começo, agora eu almoço salada pura com azeite de oliva. É verdade que devemos experimentar mais de 30 vezes um alimento para ele se tornar gostoso. Persistência!!!
• Não faça dietas radicais, ninguém que possui um corpo viciado em carboidrato e açúcar consegue persistir e seguir uma dieta radical sem sofrer. Paciência, se caiu, levanta!!!

Por fim, quero agradecer a todos os amigos o apoio, por terem aceitado que eu não tomaria mais cerveja nas quantidades anteriores, que eu comeria salada ao invés de x-burguer e que eu deixaria de sair pra manter meu treino em dia. Muito obrigado!

E um agradecimento especial pra minha mãe que entrou nessa comigo e me ajudou a mudar tudo na minha vida.

Ps. Só tem uma coisa ruim em ter emagrecido, agora quando eu sento as vezes dói, porque agora da pra sentir os ossos da bunda o/ HAHAHAHAHA.