Um dia da minha alimentação!

Essa semana eu tô empolgada, mas na verdade é porque eu comprei um ESMARTEFONE e agora possuo câmera o que torna esse blog muito mais atrativo. Certo?

Hoje eu tirei foto de todas as minhas refeições (5), vou postar e descrever o cardápio.

Lembrando que eu não sou nutricionista, eu leio bastante sobre nutrição, mas óbvio que não sou especialista e ninguém deve pegar meu cardápio e seguir piamente. Na verdade eu estou postando pra mostrar como é possível comer bem, não passar fome e comer coisas gostosas!

Café da manha: mamão, aveia e iogurte grego light. Mamão todo mundo já ouviu dizer que faz a gente ir no banheiro né ? Ponto pro mamão! Aveia ajuda muito no emagrecimento e tem outras vantagens como reduzir o colesterol.  Iogurte Grego Light, é uma coisa tão boa, mas tão boa, que eu acho que não deve ser muito saudável, mas na minha opinião, se eu consigo garantir mamão e aveia de manhã, o grego é um presente pro meu bom desempenho.

Lanche: Laranja, dizem que ajuda a secar a gordura abdominal.

Almoço: Lombo bovino cozido com grão de bico, salada (cenoura, tomate, pepino, rabanete) e arroz integral. Carne vermelha eu como só uma vez por semana, eu costumo comer sempre frango ou peixe, mas é que carne de panela com grão de bico é uma coisa muito boa, aí hoje eu investi nisso. Como sempre arroz integral e salada, em todo almoço!

Lanche: Maça, dizem que se você comer maçã todos você consegue eliminar alguns quilos, fica aí o incentivo.

Jantar: Lombo bovino cozido com grão de bico, salada (repolho, cenoura, tomate, pepino, rabanete) e aipim. Comi dois pedaços de aipim porque a mãe tava com vontade de comer e olhar aipim e não comer há há há quero ver quem consegue, mas aipim é rico em fibras, é só não exagerar.

Alias, fibras, ta ai o segredo da barriga sarada, não adianta se matar nas abdominais e não comer fibras e se encher de carboidratos “ruins”. Outra coisa, todas as refeições devem ser completas, fibra, proteína e carboidrato.

Depois disso tudo é bom garantir os 2 litros de água, pra fazer o intestino eliminar isso tudo aí.

As nutris estão convidadas a comentarem e me chamar atenção se falei alguma besteira!