Meta do mês: será que eu consegui ?

Feliz final de Janeiro pra todo mundo! Eu emagreci 4 quilos esse mês, 0,700 gramas a mais do que a minha meta.

Das trocentas vezes que comecei a me dedicar a reeducação alimentar, essa é a que durou mais, estou desde setembro focada. Aprendi nas aulas de psicologia que as coisas viram hábito, rotina, depois de 6 meses, logo esse próximo mês é bastante decisivo, mas eu já sinto que algumas coisas não irão mais mudar.

Eu poderia ter emagrecido mais nesse tempo, consegui emagrecer 4 quilos esse mês, se essa tivesse sido a média desde setembro eu teria emagrecido 20 quilos, mas emagreci 14, não por falta de dedicação, mas porque eu resolvi que não estou de dieta, estou mudando de hábitos para o resto da vida e por isso eu não tenho pressa.

Esse mês de janeiro eu comi sorvete, comi chocolate, comi x-salada, comi bolo, mas eu tbm comi muito alface, comi mto arroz integral, comi mta aveia, tomei muita água e fiz mtas e mtas horas de exercícios. Tem muita gente que vai se questionar como consegui emagrecer 4 quilos abrindo tantas exceções no meio da rotina, a questão é a seguinte, estou mudando de hábitos a 5 meses, meu corpo está agora colhendo os frutos disso, meu metabolismo está mais acelerado. As nutris e os educadores físicos podem berrar se eu estiver errada. Acredito que se eu continuar dando preferência para os integrais, continuar fazendo exercícios de forma regular, continuar mantendo uma rotina alimentar saudável, eu vou continuar emagrecendo, mesmo as vezes saindo da rotina e abrindo exceções. Vejam bem, eu abri 5 exceções num mês de 31 dias, se hoje eu retornasse aos velhos hábitos totalmente, como por exemplo comer macarrão todos os dias, ou comer arroz e pão branco, eu engordaria isso que eu demorei 5 meses para perder em apenas 1 ou 2 meses.

Acho que a dica mais valiosa que eu posso dar no momento é que calma é a alma do negócio, se você está acima do peso não adianta sair correndo uma maratona todo dia, porque logo você cansa e não consegue mais continuar. O que eu diria é que se hoje você se sente motivado a começar a reeducação alimentar (nunca dieta sempre reeducação), comece escolhendo uma meta semanal, como por exemplo, comer uma salada criativa com um pedaço de peito de frango na hora da janta por uma semana, porque se você for bem sucedido em uma tarefa mais simples isso lhe dará animo para aumentar a dificuldade dos desafios. 

ps. eu bebi cerveja apenas um final de semana desse mês, meu metabolismo simplesmente para toda vez que eu bebo alcool, então né, nem tudo são flores.